Estilo de Apego
¿Cómo amas?
12 preguntas para revelar cómo te vinculas, qué temes en una relación y el patrón de apego que hay debajo de todo eso.
Me preocupa que las personas que amo me abandonen.
Qué describe el estilo de apego
La investigación sobre apego observa cómo se comporta la gente cuando una relación se vuelve cercana, y ordena ese comportamiento en dos ejes: cuánta ansiedad produce la cercanía y cuánto te apartas de ella.
De esos ejes salen cuatro patrones. El seguro queda bajo en los dos. El ansioso se dispara en el primero. El evitativo se dispara en el segundo. El desorganizado puntúa alto en ambos a la vez, algo más frecuente de lo que sugiere el nombre.
Un estilo es un patrón, no un veredicto. Cambia según la relación y cambia con los años, y eso es de lo mejor sostenido por la evidencia en este campo.
Cómo funciona
Doce afirmaciones. Valoras hasta qué punto cada una es cierta en tu caso, en vez de elegir una opción entre cuatro.
Cada afirmación carga sobre el eje de ansiedad o sobre el de evitación, y algunas puntúan al revés, así que estar de acuerdo con todo no te empuja hacia un extremo.
El estilo que sale es el punto donde caes en los dos ejes a la vez, no una casilla en la que te metieron.
Preguntas frecuentes
- ¿Esto es una evaluación clínica?
- No. Es un cuestionario autoinformado escrito para pensar sobre uno mismo. Si tus patrones de relación te están causando malestar real, eso se lleva a un terapeuta y no a un test.
- ¿Puede cambiar mi estilo?
- Sí, y es de las conclusiones que la investigación sostiene con más claridad. Los patrones se mueven con las relaciones que tienes y con el tiempo.
- Me salió desorganizado y me preocupó.
- Significa que puntuaste alto en ansiedad y en evitación a la vez. Esa combinación es común, y la etiqueta describe un patrón, no un trastorno.
- ¿Por qué doce preguntas?
- Las suficientes para situarte en los dos ejes con cierta confianza, y las pocas suficientes para que el test no se convierta en papeleo.