Estilo de Apego
Como você ama?
12 perguntas pra revelar como você se vincula, o que teme numa relação e o padrão de apego por trás de tudo isso.
Preocupo-me que as pessoas que amo possam me abandonar.
O que o estilo de apego descreve
A pesquisa sobre apego olha como as pessoas se comportam quando uma relação fica próxima, e organiza esse comportamento em dois eixos: quanta ansiedade a proximidade gera e o quanto você se afasta dela.
Desses eixos saem quatro padrões. O seguro fica baixo nos dois. O ansioso dispara no primeiro. O evitativo dispara no segundo. O desorganizado pontua alto nos dois ao mesmo tempo, o que é mais comum do que o nome sugere.
Um estilo é um padrão, não um veredito. Ele muda conforme a relação e muda ao longo dos anos, e essa é uma das coisas mais bem sustentadas pela evidência na área.
Como funciona
Doze afirmações. Você avalia o quanto cada uma é verdadeira no seu caso, em vez de escolher uma opção entre quatro.
Cada afirmação carrega no eixo de ansiedade ou no de evitação, e algumas pontuam ao contrário, então concordar com tudo não empurra você pra uma ponta.
O estilo que sai é o ponto onde você cai nos dois eixos juntos, não uma caixa em que te encaixaram.
Perguntas frequentes
- Isso é uma avaliação clínica?
- Não. É um questionário de autorrelato escrito pra reflexão. Se os seus padrões de relacionamento estão causando sofrimento de verdade, isso se leva a um terapeuta, não a um teste.
- Meu estilo pode mudar?
- Pode, e essa é uma das conclusões que a pesquisa sustenta com mais clareza. Os padrões se movem com as relações que você vive e com o tempo.
- Deu desorganizado e me deixou preocupado.
- Quer dizer que você pontuou alto em ansiedade e em evitação ao mesmo tempo. Essa combinação é comum, e o rótulo descreve um padrão, não um transtorno.
- Por que doze perguntas?
- O bastante pra te situar nos dois eixos com alguma confiança, e pouco o bastante pro teste não virar papelada.