스트레스 반응 유형 테스트 — 투쟁·도피·경직·순응
위기 상황에서 나도 모르게 나오는 본능 반응 — 투쟁·도피·경직·순응 유형
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오락·자기이해 목적이며, 의학·법률·금융 조언이 아닙니다.
이 도구는?
같은 스트레스 상황에서도 사람마다 반응 방식이 다릅니다. 어떤 사람은 맞서 싸우고(투쟁), 어떤 사람은 피하고(도피), 어떤 사람은 굳어버리거나(경직), 주변에 맞춰 버립니다(순응). 이 테스트는 12개 상황 문항으로 나의 주된 스트레스 반응 패턴을 파악하고, 더 건강한 대처 방식을 찾는 데 도움을 줍니다.
어떤 분께 적합한가요?
- ✓스트레스를 받을 때 나의 반응이 궁금한 분
- ✓번아웃이나 감정 소진을 자주 겪는 분
- ✓건강한 스트레스 대처 방법을 찾고 싶은 분
- ✓심리 패턴을 이해하고 자기 이해를 높이고 싶은 분
무엇을 확인할 수 있나요?
- →나의 주된 스트레스 반응 유형(투쟁·도피·경직·순응)
- →스트레스 상황에서 나타나는 행동 패턴
- →해당 유형의 강점과 주의해야 할 점
- →더 건강한 스트레스 대처 방향
어떻게 활용할까요?
평소 스트레스 상황에서 실제로 어떻게 행동했는지를 기준으로 솔직하게 응답하세요. "이래야 한다"가 아닌 "실제로 이랬다"로 답하는 것이 중요합니다.
자주 묻는 질문
유형이 한 가지로만 나오나요?
주된 유형이 표시되지만, 실제로는 상황에 따라 여러 유형이 혼합되어 나타납니다.
투쟁 반응이 나오면 공격적인 건가요?
투쟁 반응은 적극적 대처의 한 형태이며 반드시 부정적이지 않습니다. 어떤 식으로 표현되느냐가 중요합니다.
결과가 나쁜 유형이 있나요?
모든 유형에는 장단점이 있습니다. 어떤 유형이 더 낫다고 판단하지 않습니다.
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